戶(hu)外(wai)燒(shao)烤需(xu)要(yao)注(zhu)意的(de)是，肉(rou)類食物易變質，一定(ding)要(yao)選擇(ze)新鮮的(de)。建議去超市(shi)購買腌制(zhi)(zhi)好的(de)成包肉(rou)串，購買時要(yao)檢查保質期。若是對肉(rou)串的(de)口味(wei)有挑(tiao)剔，完(wan)全可以自己(ji)制(zhi)(zhi)作。制(zhi)(zhi)作時注(zhu)意較好不要(yao)選擇(ze)冷凍肉(rou)，肉(rou)塊不要(yao)切得太大，也

戶外燒烤一般是在(zai)(zai)戶外進行。人們外出(chu)時一般是將(jiang)木炭(tan)放在(zai)(zai)燒烤臺上(shang)，然(ran)(ran)后用火將(jiang)木炭(tan)點(dian)燃，再(zai)將(jiang)金屬編成的(de)燒烤架(jia)放在(zai)(zai)木炭(tan)上(shang)方(fang)，然(ran)(ran)后將(jiang)生魚(yu)、肉等(deng)食(shi)品放置在(zai)(zai)燒烤架(jia)上(shang)并在(zai)(zai)食(shi)物上(shang)涂抹(mo)一些(xie)醬(jiang)油和辣椒面等(deng)調(diao)料。在(zai)(zai)西方(fang)國家，

戶(hu)外燒(shao)烤注意事項 在戶(hu)外燒(shao)烤較重要的是安(an)全，主要注意三方面(mian)：防(fang)(fang)(fang)火、防(fang)(fang)(fang)燙傷、食品安(an)全。 防(fang)(fang)(fang)火：選擇燒(shao)烤場(chang)地(di)時(shi)要遠(yuan)離易燃物。靠近(jin)水源(yuan)。并(bing)用水桶(tong)容器備好(hao)水。放在烤爐旁，以防(fang)(fang)(fang)萬一。一旦有隱患。要及時(shi)用水撲滅。

戶外燒(shao)烤工具以及(ji)(ji)輔助(zhu)物品(pin)(pin)的(de)準備： 燒(shao)烤工具： 打火機、木炭、助(zhu)燃劑、網(wang)架、燒(shao)烤叉、燒(shao)烤夾(jia)（夾(jia)取生食(shi)）、燒(shao)烤鏟（翻轉(zhuan)食(shi)物） 輔助(zhu)物品(pin)(pin)：竹(zhu)簽、小(xiao)毛刷、水果刀、錫箔紙(zhi)、報紙(zhi)、一次性(xing)筷和碗、盤以及(ji)(ji)手(shou)套、紙(zhi)杯(bei)、

減(jian)(jian)脂纖體餐(can)一(yi)(yi)(yi)般是(shi)(shi)我們吃(chi)的一(yi)(yi)(yi)些不含(han)有脂肪(fang)的食物(wu)，比較常(chang)見(jian)的就(jiu)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)些蔬菜(cai)，大米等(deng)等(deng)食物(wu)，已(yi)達(da)到(dao)不增加身體脂肪(fang)，減(jian)(jian)肥的目的！小編提倡在(zai)減(jian)(jian)肥的過(guo)程中(zhong)，較好是(shi)(shi)遵循多餐(can)少量的原則，將(jiang)一(yi)(yi)(yi)日三餐(can)的食物(wu)總量分配(pei)到(dao)一(yi)(yi)(yi)日五

減脂纖體餐搭(da)配專家提醒您：在(zai)正常(chang)生理情況(kuang)下，一(yi)般人習慣于(yu)一(yi)日三餐。人體較大消(xiao)耗是在(zai)一(yi)天中的(de)上(shang)午。由于(yu)胃經過一(yi)夜消(xiao)化早(zao)已排空，如(ru)果不吃(chi)早(zao)飯，那么(me)整個上(shang)午的(de)活動所消(xiao)耗的(de)能量完(wan)全要靠前(qian)一(yi)天晚餐提供，這就遠(yuan)遠(yuan)

減(jian)脂纖體餐(can)搭配師提醒您，在(zai)減(jian)肥期(qi)間應該更(geng)好的控制(zhi)主食(shi)和限(xian)制(zhi)甜(tian)食(shi) 比如原來食(shi)量(liang)較大，主食(shi)可采用遞減(jian)法，一日(ri)三餐(can)減(jian)去50克。對含淀粉過多和極甜(tian)的食(shi)物如甜(tian)薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果

月子餐搭配師提(ti)醒您：產后應喝蔬菜(cai)湯。很多(duo)媽(ma)媽(ma)產后馬上喝全湯催(cui)奶，導致乳(ru)腺(xian)導管堵塞，乳(ru)房脹(zhang)痛(tong)加劇，不利于下(xia)奶。產后進補要根據身體狀況，多(duo)數媽(ma)媽(ma)并不缺乏營養，較好先喝些(xie)清(qing)淡的(de)蔬菜(cai)湯，5天以后再喝全湯。

產后三(san)天內(nei)(nei)月子餐主(zhu)要以喝清淡魚粥(zhou)(zhou)為主(zhu)： 一般產婦在生產完(wan)的三(san)天內(nei)(nei)較好(hao)吃流(liu)質或半流(liu)質的食(shi)物。古(gu)代醫家的建議(yi)是吃小(xiao)魚粥(zhou)(zhou)，為了(le)通(tong)便(bian)可(ke)以另(ling)加一盤清爽(shuang)可(ke)口(kou)的炒(chao)青(qing)菜(cai)；另(ling)外，小(xiao)米粥(zhou)(zhou)、大(da)米粥(zhou)(zhou)、雞蛋湯、掛面也(ye)是好(hao)的選擇

在配置月子餐的(de)(de)時候(hou)一定要注意：紅(hong)糖(tang)(tang)一般飲用不能(neng)超(chao)過10天：由于紅(hong)糖(tang)(tang)所(suo)含的(de)(de)萄葡糖(tang)(tang)比白糖(tang)(tang)多得多，所(suo)以飲服紅(hong)糖(tang)(tang)后會使產婦全身溫暖。紅(hong)糖(tang)(tang)中(zhong)鐵的(de)(de)含量高(gao)可以給(gei)產婦補血(xue)，紅(hong)糖(tang)(tang)中(zhong)含多種微量元(yuan)素和礦物(wu)質，能(neng)夠利尿、防(fang)治

一般的增(zeng)肌餐的本質(zhi)則在于保持(chi)你的「正(zheng)氮平(ping)衡」。所謂正(zheng)氮平(ping)衡就是說你身體(ti)的氮攝入量(liang)超(chao)過你消耗(hao)的量(liang)，這說明了你的機體(ti)的蛋白質(zhi)合成量(liang)大于分解量(liang)。因為鍛煉時(shi)，你的訓練會(hui)使肌肉(rou)被破壞，而(er)回(hui)家補(bu)充的蛋白質(zhi)就是用來

增(zeng)(zeng)(zeng)(zeng)肌(ji)餐搭配師為您介紹增(zeng)(zeng)(zeng)(zeng)肌(ji)和(he)減脂(zhi)的(de)本質：增(zeng)(zeng)(zeng)(zeng)肌(ji)和(he)減脂(zhi)針對區別(bie)在(zai)(zai)于飲食，減脂(zhi)的(de)同(tong)(tong)時(shi)往(wang)往(wang)是會附帶著減少你(ni)的(de)肌(ji)肉(rou)，因為你(ni)需要在(zai)(zai)消耗大量能量的(de)同(tong)(tong)時(shi)控制飲食。而(er)增(zeng)(zeng)(zeng)(zeng)肌(ji)的(de)同(tong)(tong)時(shi)，往(wang)往(wang)也(ye)會增(zeng)(zeng)(zeng)(zeng)加你(ni)體(ti)脂(zhi)含量，因為你(ni)需要攝入不少